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2007.07.25

なんとか復帰しています。

こんにちは。根岸のねこです。

コメントいただいているのにお返事できてなくてごめんなさい。
体力が回復しましたらお返事書きますので、しばらくお待ちください。

なんとか18日から復帰できました。
毎日の疲れがひどくて帰宅してもブログができる状態ではなかったのですが、少しずつ余裕も出てきそうです。
なんとか週末くらいにブログができるといいなと思ってます。

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2007.07.07

今週も疲れました。

こんにちは。根岸のねこです。

今週も何とか無事に毎日出勤できました。
会社ではパソコンとにらめっこだからでしょうか。帰ると疲れてしんどいです。
むしろ復帰すれば、会議などもあって疲れが小さくなるかもしれません。
来週もがんばります。

(6/23 土曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:坦々麺、五目チャーハン、杏仁豆腐、マックフルーリ
夜:ちゃんぽん、炊き込みご飯弁当、サラダ

病院(退院) 歩数 2791歩 95kcal


(6/24 日曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:鶏肉のカシューナッツ炒め、五目チャーハン、ジンジャーエール
夜:ヨーグルト
間食:チーズ

歩数 633歩 19kcal


(6/25 月曜日の食事と運動)
朝:バターロール1個、カロリーメイト
昼:ヘルシー弁当 魚料理
夜:野菜の炊き合わせ、大根サラダ、鮭、ご飯、納豆、たまご、チーズ2個

リハビリ出勤、買い物 歩数 7880歩 しっかり 3984歩 34分 262kcal


(6/26 火曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、ゆで卵2個、サラダ
昼:ヘルシー弁当 チキンのクリーム煮
夜:肉野菜炒め、ひじき、うのはな、出し巻きたまご、ポテトサラダ、ご飯、納豆

リハビリ出勤 歩数 7538歩 しっかり 4306歩 39分 258kcal


(6/27 水曜日の食事と運動)
昼:病院のヘルシーランチ 魚、牛乳
夜:ローストビーフ、イカの囲炉裏焼き、サラダ、ご飯、納豆、たまご

リハビリ出勤、病院 歩数 8327歩 しっかり 4006歩 35分 262kcal


(6/28 木曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 鶏肉
夜:お刺身(飛魚、いか、鯛)、ご飯、きゅうりの浅漬け、納豆、たまご

リハビリ出勤、買い物 歩数 7431歩 しっかり 3807歩 34分 241kcal


(6/29 金曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 福袋、お魚
夜:ウインナーとブロッコリー、ほうれん草のコンソメスープ、さば塩、ご飯、納豆、たまご

リハビリ出勤、買い物 歩数 7371歩 しっかり 4124歩 36分 246kcal


(6/30 土曜日の食事と運動)
朝:マクドナルド メガ照り焼き、えびフィレオ、ダブルチーズバーガー、ポテト、ナゲット、サラダ、コーラ、マックフルーリ
夜:ご飯、お刺身(ほうぼう、いか、いさき)、納豆、水無月、ヨーグルト

お買い物 歩数 2127歩 64kcal


(7/1 日曜日の食事と運動)
朝:お寿司(いか、鉄火、納豆)、アナゴの押し寿司、海苔巻き
昼:すいか、プリン
夜:焼き鮭、野菜と鳥の煮物、ご飯、納豆、カキ氷

外出せず


(7/2 月曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 鶏肉と野菜のチリソース、玉子焼きなど
夜:お刺身(たこ、いか)、ご飯、納豆、たまご、きゅうりとなすの浅漬け、パイナップル、ヨーグルト

リハビリ出勤、買い物 歩数 7635歩 しっかり 4189歩 37分 247kcal


(7/3 火曜日の食事と運動)
朝:パニーニ(ハムチーズ)2つ、サラダ
昼:ヘルシー弁当
夜:お刺身(マコガレイ、まぐろ、いか)、ご飯、納豆、バンバンジーサラダ、ごぼうサラダ、ポテトサラダ、ジャイアントコーン

リハビリ出勤、買い物 歩数 7040歩 しっかり 4161歩 38分 232kcal


(7/4 水曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当
夜:あじの塩焼き、八宝菜、シーフードスパゲッティーサラダ、ご飯、納豆、プリン2個、すいか

リハビリ出勤 歩数 7990歩 しっかり 4138歩 37分 271kcal


(7/5 木曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚
昼:ヘルシー弁当
夜:ケンタッキー チキン3個、コールスローサラダ、チキンサラダ、フィッシュ、ポテト

リハビリ出勤 歩数 9352歩 しっかり 4223歩 36分 324kcal


(7/6 金曜日の食事と運動)
朝:チーズバーガー、野菜ジュース
昼:ヘルシー弁当 チキンの蒸し焼き他
夜:ガーデンサラダ、チョリソ、コーンポタージュ、ポテト、氷結レモン、ランプステーキ、ライス、ティラミス、メロンソーダ
間食:チョコレート、チーズ

リハビリ出勤 歩数 9855歩 しっかり 4114歩 36分 334kcal

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2007.07.01

先週は疲れました

こんにちは。根岸のねこです。

6月最後の週のリハビリ出勤はなんとか毎日無事いけました。
金曜日に遅れて行ったり、水曜日の午前中と金曜日の午後は受診日だったので、それなりに会社にいない時間もあったのですが、しんどいながら何とか休まずにいけました。

水曜日に糖尿病の受診日でしたが、血糖の状態を示すHBA1c(ヘモグロビンエーワンシー)の値は先月の7.4から6.9に0.5減少しました。
正常値(「優」)は5.8未満で、先月の7.0から8.0の「可」(不良)から、6.5から7.0の「可」(不十分)に改善しました。
これでコントロールの指標「良」5.8から6.5が見えてきました。
そこまで行けば急いで数値を下げる範囲ではなくなりますから、ゆっくり長期戦でがんばっていけます。

先週は体のむくみに苦しめられました。特に足のむくみが無視できないほど辛くなってきて、水曜日に利尿剤が処方されました。
糖尿病の薬の副作用だそうで、対処療法をまずやってみるとのことでした。

妻はまだ買い物とかで重いものを持ったりしないように気をつけています。
私も定時で帰れるので、できるだけ一緒に買い物するようにしています。
外側の傷もですがおなかの中も痛みがあるみたいです。
もう少しの辛抱みたいですが、がんばってくれてます。

産業医面談もありました。
先々週の妻の入院期間中に、病院によるため夕方4時に早めに帰宅したことが非常に気に入らなかったようでした。
リハビリ出勤期間の延長もありうるといわれました。
妻の病状には関心ないようでした。
私の主治医は内科も精神科もどちらの先生もどこが悪かったのかとか大丈夫かとか心配してくれたのですが。病名にさえ関心がないというのは不思議でした。
精神科の先生にそのことを話したら、産業医は医者と思えない人だとおっしゃってました。気にしないように言われました。
私もできるだけ気にやまないようにします。

週末はダウンして体力の回復に努めました。
来週もゆっくりがんばります。

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