2007.07.25

なんとか復帰しています。

こんにちは。根岸のねこです。

コメントいただいているのにお返事できてなくてごめんなさい。
体力が回復しましたらお返事書きますので、しばらくお待ちください。

なんとか18日から復帰できました。
毎日の疲れがひどくて帰宅してもブログができる状態ではなかったのですが、少しずつ余裕も出てきそうです。
なんとか週末くらいにブログができるといいなと思ってます。

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2007.07.07

今週も疲れました。

こんにちは。根岸のねこです。

今週も何とか無事に毎日出勤できました。
会社ではパソコンとにらめっこだからでしょうか。帰ると疲れてしんどいです。
むしろ復帰すれば、会議などもあって疲れが小さくなるかもしれません。
来週もがんばります。

(6/23 土曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:坦々麺、五目チャーハン、杏仁豆腐、マックフルーリ
夜:ちゃんぽん、炊き込みご飯弁当、サラダ

病院(退院) 歩数 2791歩 95kcal


(6/24 日曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:鶏肉のカシューナッツ炒め、五目チャーハン、ジンジャーエール
夜:ヨーグルト
間食:チーズ

歩数 633歩 19kcal


(6/25 月曜日の食事と運動)
朝:バターロール1個、カロリーメイト
昼:ヘルシー弁当 魚料理
夜:野菜の炊き合わせ、大根サラダ、鮭、ご飯、納豆、たまご、チーズ2個

リハビリ出勤、買い物 歩数 7880歩 しっかり 3984歩 34分 262kcal


(6/26 火曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、ゆで卵2個、サラダ
昼:ヘルシー弁当 チキンのクリーム煮
夜:肉野菜炒め、ひじき、うのはな、出し巻きたまご、ポテトサラダ、ご飯、納豆

リハビリ出勤 歩数 7538歩 しっかり 4306歩 39分 258kcal


(6/27 水曜日の食事と運動)
昼:病院のヘルシーランチ 魚、牛乳
夜:ローストビーフ、イカの囲炉裏焼き、サラダ、ご飯、納豆、たまご

リハビリ出勤、病院 歩数 8327歩 しっかり 4006歩 35分 262kcal


(6/28 木曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 鶏肉
夜:お刺身(飛魚、いか、鯛)、ご飯、きゅうりの浅漬け、納豆、たまご

リハビリ出勤、買い物 歩数 7431歩 しっかり 3807歩 34分 241kcal


(6/29 金曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 福袋、お魚
夜:ウインナーとブロッコリー、ほうれん草のコンソメスープ、さば塩、ご飯、納豆、たまご

リハビリ出勤、買い物 歩数 7371歩 しっかり 4124歩 36分 246kcal


(6/30 土曜日の食事と運動)
朝:マクドナルド メガ照り焼き、えびフィレオ、ダブルチーズバーガー、ポテト、ナゲット、サラダ、コーラ、マックフルーリ
夜:ご飯、お刺身(ほうぼう、いか、いさき)、納豆、水無月、ヨーグルト

お買い物 歩数 2127歩 64kcal


(7/1 日曜日の食事と運動)
朝:お寿司(いか、鉄火、納豆)、アナゴの押し寿司、海苔巻き
昼:すいか、プリン
夜:焼き鮭、野菜と鳥の煮物、ご飯、納豆、カキ氷

外出せず


(7/2 月曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 鶏肉と野菜のチリソース、玉子焼きなど
夜:お刺身(たこ、いか)、ご飯、納豆、たまご、きゅうりとなすの浅漬け、パイナップル、ヨーグルト

リハビリ出勤、買い物 歩数 7635歩 しっかり 4189歩 37分 247kcal


(7/3 火曜日の食事と運動)
朝:パニーニ(ハムチーズ)2つ、サラダ
昼:ヘルシー弁当
夜:お刺身(マコガレイ、まぐろ、いか)、ご飯、納豆、バンバンジーサラダ、ごぼうサラダ、ポテトサラダ、ジャイアントコーン

リハビリ出勤、買い物 歩数 7040歩 しっかり 4161歩 38分 232kcal


(7/4 水曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当
夜:あじの塩焼き、八宝菜、シーフードスパゲッティーサラダ、ご飯、納豆、プリン2個、すいか

リハビリ出勤 歩数 7990歩 しっかり 4138歩 37分 271kcal


(7/5 木曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚
昼:ヘルシー弁当
夜:ケンタッキー チキン3個、コールスローサラダ、チキンサラダ、フィッシュ、ポテト

リハビリ出勤 歩数 9352歩 しっかり 4223歩 36分 324kcal


(7/6 金曜日の食事と運動)
朝:チーズバーガー、野菜ジュース
昼:ヘルシー弁当 チキンの蒸し焼き他
夜:ガーデンサラダ、チョリソ、コーンポタージュ、ポテト、氷結レモン、ランプステーキ、ライス、ティラミス、メロンソーダ
間食:チョコレート、チーズ

リハビリ出勤 歩数 9855歩 しっかり 4114歩 36分 334kcal

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2007.07.01

先週は疲れました

こんにちは。根岸のねこです。

6月最後の週のリハビリ出勤はなんとか毎日無事いけました。
金曜日に遅れて行ったり、水曜日の午前中と金曜日の午後は受診日だったので、それなりに会社にいない時間もあったのですが、しんどいながら何とか休まずにいけました。

水曜日に糖尿病の受診日でしたが、血糖の状態を示すHBA1c(ヘモグロビンエーワンシー)の値は先月の7.4から6.9に0.5減少しました。
正常値(「優」)は5.8未満で、先月の7.0から8.0の「可」(不良)から、6.5から7.0の「可」(不十分)に改善しました。
これでコントロールの指標「良」5.8から6.5が見えてきました。
そこまで行けば急いで数値を下げる範囲ではなくなりますから、ゆっくり長期戦でがんばっていけます。

先週は体のむくみに苦しめられました。特に足のむくみが無視できないほど辛くなってきて、水曜日に利尿剤が処方されました。
糖尿病の薬の副作用だそうで、対処療法をまずやってみるとのことでした。

妻はまだ買い物とかで重いものを持ったりしないように気をつけています。
私も定時で帰れるので、できるだけ一緒に買い物するようにしています。
外側の傷もですがおなかの中も痛みがあるみたいです。
もう少しの辛抱みたいですが、がんばってくれてます。

産業医面談もありました。
先々週の妻の入院期間中に、病院によるため夕方4時に早めに帰宅したことが非常に気に入らなかったようでした。
リハビリ出勤期間の延長もありうるといわれました。
妻の病状には関心ないようでした。
私の主治医は内科も精神科もどちらの先生もどこが悪かったのかとか大丈夫かとか心配してくれたのですが。病名にさえ関心がないというのは不思議でした。
精神科の先生にそのことを話したら、産業医は医者と思えない人だとおっしゃってました。気にしないように言われました。
私もできるだけ気にやまないようにします。

週末はダウンして体力の回復に努めました。
来週もゆっくりがんばります。

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2007.06.23

妻が退院しました

こんにちは。根岸のねこです。

本日、妻が無事退院しました。皆様にはご心配をお掛けしました。
励ましをありがとうございました。

早速帰りに妻と妻の母と3人で中華料理を食べて帰りました。
帰った後は、妻と一緒に久しぶりにお昼寝できました。

私のリハビリ出勤は、今週は後半木曜日に体力が尽きてお休みしてしまいました。
他の日は遅れる日はありましたが毎日出勤できました。

毎日の夕方の病院通いは終わりました。
来週からは変わりに帰りに1駅分余分に歩きたいと思ってます。


(6/20 水曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、野菜ジュース
昼:ヘルシー弁当 鳥のチリソース他
夜:親子丼、ミニサラダ、きつねそば、80kcalアイス
間食:チーズ2個、チョコ3個

リハビリ出勤、病院(見舞い) 歩数 9264歩 しっかり 3715歩 31分 313kcal


(6/21 木曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、野菜ジュース
昼:ハンバーグ、ご飯、ミニサラダ
間食:80kcalアイス、キャラメル数個、あめ数個
夜:親子丼、ざるそば、80kcalアイス
間食:チーズ2個

病院(見舞い) 歩数 3225歩 100kcal


(6/22 金曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 魚他
夜:親子丼、ざるそば、80kcalアイス

リハビリ出勤、病院(見舞い) 歩数 6797歩 しっかり 1774歩 17分 231kcal

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2007.06.19

検査結果は良性でした。

こんにちは。根岸のねこです。

皆様にはご心配をおかけしています。
今日、妻の摘出した腫瘍の検査結果が分かって、良性だということでした。
これで傷の具合が問題なければ退院できそうです。

今週は会社にお願いして夕方少し早めに会社を出て病院に通っています。
それで妻の入院中は、夕食は病院の食堂で取るようにしています。
病院にしてはあまり健康食メニューではないのですが、おいしく食べてます。

グリコから1単位(80kcal)のアイスクリームが新(でなかったです)発売になっています。
チョコレート、バニラ、抹茶、ラムレーズン、ストロベリーの5種類くらいあるみたいです。
カップアイスで味も遜色ないです。早速病院にあったので買って食べてます。


(6/16 土曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:親子丼、ミニサラダ、漬物、味噌汁
夜:和風ハンバーグ(わかめとか敷いてある)、ご飯
間食:アイスボックス、ヨーグルト、チョコレート1箱

病院(見舞い) 歩数 3993歩 135kcal


(6/17 日曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ミニカツ丼、ミニざるそば、ミニサラダ
夜:親子丼、ざるそば、切干大根、お漬物、味噌汁
間食:アイスクリーム(80kcal)、チーズ2つ

病院(見舞い) 歩数 4435歩 138kcal


(6/18 月曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 そぼろご飯、いかちり、野菜他、味噌汁
夜:親子丼、たぬきそば、きんぴら、お漬物、味噌汁
間食:アイスクリーム(80kcal)、アイスボックス、

リハビリ出勤、病院(見舞い) 歩数 8982歩 しっかり 3497歩 32分 304kcal


(6/19 火曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、野菜ジュース
昼:ヘルシー弁当
夜:野菜とベーコンのスパゲッティー、ミニサラダ、アイスクリーム(250kcalくらい)

リハビリ出勤、病院(見舞い) 歩数 8705歩 しっかり 4048歩 36分 298kcal

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2007.06.15

妻はだいぶ元気になってきました

こんにちは。根岸のねこです。

妻はだいぶ元気になってきました。
手術部分は痛みますが、もう歩けるようになりました。
まだ熱が出たりもしていますが順調に回復しています。
皆様にはご心配いただきありがとうございます。

私の方は、リハビリ出勤第1週目を何とか無事に終えました。
今週は午前中のみの出勤だったのですが、来週からは1日フルタイムのリハビリ出勤になります。
なんとかこの調子で妻に負けないようにがんばります。


(6/10 日曜日の食事と運動)
朝:バターロール1個、スライスチーズ2枚、野菜ジュース
昼:おにぎり3個、酢豚、サラダ
夜:ソーセージ、ご飯、納豆、サラダ、ぶどう

外出せず


(6/11 月曜日の食事と運動)
朝:カロリーメイト
昼:ハンバーグ、ご飯、ポタージュ、シーフードサラダ、ミニクリームあんみつ、メロンソーダ、マックフルーリ
夜:ご飯、納豆、たまご、納豆汁、ぶどう

会社、買い物 歩数 9130歩 しっかり 4829歩 45分 309kcal


(6/12 火曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 スコッチエッグ、きんぴらゴボウ、アスパラ、ご飯、味噌汁
夜:野菜天、ローストビーフ、揚げ物、ご飯、納豆、たまご、ぶどう、ヨーグルト

リハビリ出勤 歩数 9165歩 しっかり 7266歩 66分 307kcal


(6/13 水曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 花シュウマイ、野菜の煮物、ご飯、たまごスープ、
夜:ばらずし弁当、ヨーグルト
間食:チーズ2きれ、チョコレート少し

リハビリ出勤、病院 歩数 12100歩 しっかり 7027歩 63分 395kcal


(6/14 木曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 鳥ボール?、サラダ、ひじきなど、ご飯、野菜とつみれすーぷ
夜:親子丼、ミニサラダ、漬物、味噌汁
間食:マカダチョコ4つ、納豆汁、チーズ

リハビリ出勤、病院 歩数 7410歩 257kcal


(6/15 金曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ヘルシー弁当 鳥の照り焼き、グリンピース入り玉子焼き、温野菜など、ご飯、味噌汁
間食:アイスボックス
夜:うなぎ弁当、ポテトコロッケ2つ、アジフライ1つ

リハビリ出勤、病院 歩数 13172歩 しっかり 7043歩 62分 423kcal

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2007.06.13

妻が手術しました

こんにちは。根岸のねこです。

今日、妻がおなかの腫瘍で緊急入院し、手術を受けました。
幸い大事には至らず無事手術も終了しました。

10日間の入院になるみたいです。
明日は午後から病院に行きます。

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2007.06.11

リハビリ出勤が決まりました

こんにちは。根岸のねこです。

今日の3者面談で明日からのリハビリ出勤が決まりました。
今日は緊張しましたが、なんとか面談を終えることができました。
明日からはまず出勤することが大事なので、それだけを考えていきます。
リハビリ出勤がうまく進めば、7月17日に4者面談があって復職となります。
今週は午前中のみということなので、気楽にがんばります。

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2007.06.10

大日本人

こんにちは。根岸のねこです。

妻と映画「大日本人」を見てきました。
まあ内容自体がサプライズみたいなものなのであらすじはかけませんが、独特の面白さがあって中盤までは期待してみていました。
終わり方には賛否両論があると思います。妻は爆笑してとても面白がっていました。
私はいじめにトラウマがあるので最後のシーンに生理的に嫌悪感を憶えてしまいました。残念です。
私の評価ですが、せっかく中盤まで盛り上げたのに安易な終わらせ方をしてしまったなという気持ちでした。
もしかして第2作があるとすれば期待したいです。

年金問題については依然として国民に不安と怒りをばら撒いてます。
民主党は年金手帳を作ればという提案をしていますがいい案ではないでしょうか。
まず、全員にどうなっているのか報告するというのは大切でしょう。


(6/3 日曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ70g
間食;きゅうりキムチ、アイスボックス
昼:チーズたまごダブルマック、えびフィレオ、グリルチキンサンド、ポテト、ナゲット、サラダ、コーラ、マックフルーリ
夜:ヨーグルト、ぶどう、チーズ2切れ

散歩 歩数 10144歩 しっかり 6423歩 57分 314kcal


(6/4 月曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ70g
昼:ばらちらし、いか中巻き2本、梅きゅう細まき2本、巻き寿司3個、いなり3個、かんぴょう巻き3個、納豆汁
夜:おにぎり3個、ゆで卵、ミニ冷やし中華、サラダ

通勤練習、散歩 歩数 11616歩 しっかり 8105歩 74分 377kcal


(6/5 火曜日の食事と運動)
朝:調理パン2個、バターロール1個、サラダ
昼:マカダミアナッツチョコ半分、チーズ2かけら
低血糖:牛乳、マカダミアナッツチョコ3つ
夜:ダブルチーズバーガー、えびフィレオ、チキンフィレオ、ポテト、ナゲット、サラダ、コーラ、マックフルーリ
深夜:アイスボックス

通勤練習、散歩 歩数 16455歩 しっかり 9345歩 85分 532kcal


(6/6 水曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ、牛乳
昼:病院ランチ 焼き魚、野菜、ひじきと豆、ご飯、味噌汁
間食:チーズ2かけら
夜:崎陽軒おこわ弁当、バンバンジーサラダ、トマトサラダ、ケーキ2個

病院 歩数 7974歩 しっかり 4391歩 39分 255kcal


(6/7 木曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:ホットドッグ、ナチョス、ポップコーン
夜:にぎり寿司10個パック、レバー焼き、焼き鮭、茶碗蒸し、あさりご飯、ナムル

映画 歩数 2460歩 90kcal


(6/8 金曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ
昼:マグロ丼、味噌汁、おしんこ、ガストサラダ
夜:ヒレかつ弁当、ごぼうサラダ、野菜と冷しゃぶ

通勤練習、散歩 歩数 27859歩 しっかり 19571歩 183分 892kcal


(6/9 土曜日の食事と運動)
昼:メガ照り焼き、えびフィレオ、フィレオフィッシュ、ポテト、ナゲット、サラダ、コーラ、マックフルーリ
夜:枝豆天、ロースハム、ヨーグルト

歯医者 歩数 945歩 29kcal

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2007.06.03

面談が決まりました

こんにちは。根岸のねこです。

3者面談が11日月曜日に決まりました。
それまで毎朝の通勤練習がんばります。

朝の通勤練習は、電車に乗れれば会社の近くの駅に行くことはこだわっていません。
むしろ血糖値のことを考えると散歩が重要なので歩くことを大事にしています。

散歩で便利なのが携帯のGPS機能です。
地図ソフトと携帯についているGPS機能の組み合わせでナビができます。
適当な駅で降りて目的地を設定してからナビを使って徒歩誘導してもらうことができるのです。
このおかげで行きたいところに歩いていけるし、道に迷っても現在位置から最寄の駅に誘導してもらうことができます。
めちゃくちゃに歩いて疲れたら近くの駅から電車で帰れるので散歩を楽しめています。

オリコンのシングル週間チャート2位に、「らき☆すた」というアニメのOP曲がチャートされていました。
アニメの曲がオリコンに上がることもすごいですが、有名なアーティストの曲でもなく変わった雰囲気の曲で、ちょっと個人的にうけています。
アニメ自体はいま放送中みたいですが、YouTubeで見てみると面白いです。


(5/31 木曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、スライスチーズ2枚、サラダミックス70g
昼:うなぎ弁当、赤飯
夜:とんかつコロッケ弁当、温そうめん、ヨーグルト

出勤練習、散歩 歩数 16766歩 しっかり 14866歩 132分 527kcal


(6/1 金曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ70g
昼:鶏肉ハンバーグ弁当、ナポリタン、バームクーヘン、サラダ
夜:ワンタンとほうれん草のスープ、ご飯、納豆、たまご、ふりかけ、デラウエア、練乳いちごヨーグルト

病院、散歩 歩数 4942歩 しっかり 2855歩 25分 154kcal


(6/2 土曜日の食事と運動)
朝:バターロール2個、薄切りロースハム4枚、サラダ70g
昼:カップヌードル、ヨーグルト、サラダ
夜:お刺身(いか、いさき、たこ、かつお)、ご飯、納豆、たまご2個、カクテル2分の1、きゅうりの浅漬け、ぶどう

散歩、買い物 歩数 15077歩 しっかり 3004歩 29分 496kcal

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